참치김밥 레시피 썸네일형 리스트형 다이어터에게 추천하는 칼로리 부담 없는 초간단 새싹야채 참치김밥 레시피 (feat. 참치마요 만드는법) 다이어트에 자유롭지 못한 딸아이가 칼로리 부담 없는 요리를 주문하네요 그렇다면 야채샐러드가 어떠냐고 했더니 그것만으로는 해결이 안 될 것 같다고 ㅋㅋ 둘이서 고민을 좀 하다가 결국 참치김밥으로 합의를 봤답니다 “가급적 탄수화물은 적게, 야채는 듬뿍!” “그럼 샐러드 참치김밥으로 만들면 되겠네~.” 일반적인 참치김밥은 참치통조림 버무려 속재료와 함께 넣고 만드는데요. 오늘은 야채 듬뿍 넣어 김밥을 말고 참치는 버무려 따로 올려 먹는 즉석 김밥을 만들어 먹으려고요 김밥롤 같은 느낌으로요. 새싹야채 참치김밥 만들기 시작해 볼게요~~ [샐러드 참치김밥 재료 준비] 김밥김 5장 참치캔 2개 {*참치마요 만드는 법: 마요네즈 3큰술 | 다진 양파 1큰술 | 다진 청양초 1큰술 | 다진 파 1큰술 | 설탕 1/3큰술.. 더보기 새싹야채로 쉽고 간단하게 만드는 [참치샐러드 꼬마김밥] 레시피 (feat. 당근라페) 소풍 가기 참 좋은 날씨예요~ 소풍 하면 또 김밥을 빼놓을 수 없죠. 갑자기 도시락을 싸려니 김밥 재료가 없네요 마트 나가기도 귀찮고 해서 집에 있는 재료 활용해서 꼬마김밥이라도 말아야겠어요 참치도 있고 샐러드용 새싹 야채도 있어서 상큼하게 참치 야채 김밥 만들어볼게요 지금 시작합니다~~ [참치 야채 꼬마김밥 재료준비] 김밥김 4장 밥 1 공기 참치 1캔 마요네즈 2큰술 청양초 1개(선택) 소금 두 *꼬집(엄지와 검지로 집음) 설탕 한 꼬집 후추 약간 새싹 야채 두 줌 *당근 라페 약간 피망 1/2개 양파 1/2개 참기름. 깨. 소금 약간 01. -밥은 고슬고슬하게 지어서 참기름. 깨. 소금으로 간을 맞추고요~ -참치는 물기를 짜고 마요네즈. 소금. 설탕. 후추. 청양초를 다져 넣고 버무려요 -피망. 양.. 더보기 이전 1 다음
