다이어트 요리 썸네일형 리스트형 다이어트에 좋은 팽이버섯 청경채 계란지단 국수 (feat. 저탄수화물 식단) 국수면 없는 국수는 어떤 맛 일지??? 아직도 다이어트와 팽팽한 줄다리기를 하고 있는 딸의 주문으로 면 대신 달걀지단을 채 썰어 국수를 말아볼까 합니다. sns에서 봤는데 아주 맛있어 보였다고 알려주네요~ 일단 집에 있는 재료를 최대한 활용해보기로 했어요 지금 바로 시작해볼게요~~ [계란지단 국수 재료 준비] 달걀 2개 멸치육수( or 물) 1컵(200ml) 팽이버섯 1 봉지 양파 1/4개. 홍고추 1개 청경채 조금 다진 파 1큰술 다진 마늘 1/2큰술 올리브유 1큰술 참치액 1큰술 맛술 1/2큰술 *거저리 분말 1큰술(단백질 보충) 후추 조금 소금 조금 (*1큰술=15ml 기준) 01. 팽이버섯. 양파. 청경채. 홍고추. 를 준비하고요~ 대파와 마늘은 다집니다 02. 달걀을 풀어 지단을 부쳐요 02. .. 더보기 요즘 핫한 다이어트 요리, 훈제오리 배추찜 10분만에 간단하게 만드는 방법 안녕하세요^^일미 레시피입니다~ 오늘은 건강한 다이어트 요리, 훈제오리 배추찜을 소개합니다. 다이어트와의 끝없는 전쟁, 많이들 겪고 계시죠~. 그렇다고 아예 안 먹을 수는 없고, ‘조금만 먹어야지~’ 했는데 막상 먹다 보면 선을 넘게 되는 일이 종종 있잖아요. 저희 집에도 예외 없는 딸아이가 먹거리 때문에 늘 고민이더라고요~. 이대로 굶을 수는 없다며 집에서 만들어 먹기 좋은 ‘훈제오리 배추찜’을 추천하네요. 조리하기도 정말 간단해요. 시중에 있는 훈제오리와 배추만 있으면 뚝딱 만들어 먹을 수 있답니다. 여러 가지 채소를 추가해도 되고요~ 지금부터 함께 만들어보실래요~~ [훈제오리 배추찜 기본 재료] 시판용 훈제오리 400g 알배추(쌈배추) 1통 표고버섯. 팽이버섯 등 취향껏 깻잎 20장. 대파 1/2대.. 더보기 이전 1 다음
